延年益寿靠理智，科学养生能护航。

膳食清淡讲营养，菜果糙米利健康。

经常锻炼增体质，适当运动莫逞强。

心理状态要计较，后人评价有分量。

是非面前难分辨，装点糊涂有何妨？

淡薄名利不攀比，知足常乐幸运长。

与世无争和为贵，胸怀宽广恭谦让。

亲朋好友勤来往，互学互助共欢畅。

读书看报学电脑，老有所学增智商。

下棋跳舞看电视，老有所乐度时光。

穿衣打扮讲典雅，老有所美更时尚。

夫妻恩爱到永远，爱情之花映晚霞。

老年率先知荣辱，保持晚节永不忘。